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请尽量用低脂产品代替全脂产品。
6.避免那些诸如玉米油、红花油、花生油、菜籽油、葵花籽油、大豆油及棉籽油之类的富含Ω-6脂肪酸的油类的摄入。
7.尽量少吃冰淇淋、植物油制的起酥油、现成的酥皮点心、热油煎炸食品、大多数快餐、套餐及方便食品，以减少反式脂肪酸的摄入。
西莫普勒斯博士断言：“欧米伽膳食比其他任何一种心脏病膳食、心脏病药物、心脏病调养计划或是上述三者的综合，都更能有效地挽救生命”。
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